حاسبة السعرات الحرارية

Wiki Article

تعتبر التطبيق السعرات الحرارية أسلوب فعالة لمعرفة عدد السعرات التي تحتاجها جسدك لإنجاز أهداف صحية من خلال النظام الغذائي . تعتمد على هذه الحاسبة المخططات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ حركة .

• تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية حساب مقدار السعرات التي يتطلبها الجسم لكل مجموعة واسعة من التمارين .

• يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتتبع عدد الطاقة التي تتقاضاها .

• يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار المواد الغذائية التي يتطلبها .

حدد احتياجاتك الحرارية اليومية

لا يحتاج جسمك من القيام بصورة جيدة في حال لم يحصل على المتناسب من الكربوهيدرات. لتحقيق أداء ممتازة, يتطلب بحيث حدد الاحتياجات الطاقة اليومية.

• قد أن تعمل مواقع على المطلوبة.
• يتحدد كمية السعرات على عدة الفئة العمرية.
• تأكد
بحيث لإ' تقوم مستوى الصحة المناسبة.

حاسبة الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و الذكور أو الإناث و مستواك البدني . سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للكثير من السعرات الحرارية التي يوصى به جسمك لأن .

احسب سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.

• اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

كثير من السعرات الحرارية

يبحث الكثير عن المعلومات حول كمية السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على get more info العديد من المؤثرات, مثل مستوى النشاط.

• معرفة احتياجاتك الحرارية
• اتصال طبيب
• قياس السعرات

الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على نتائج مثالية في السيطرة على النظام الغذائي, من الضروري أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.

• اكتشاف حاجتك
• التحليل
• ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها

{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.

Report this wiki page